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<선플달기 운동본부 게시판에 선플다는 방법 안내>

 1. 학급 및 학교홈페이지 선플마당, 인터넷 포털사이트의 기사나 블로그의 글을 읽고

  자신의 의견을 정성을 담아서 선플을 답니다.

 (봉사확인서를 받기 위해서는 초등학생 40자 이상, 편지글(URL 없는 경우) 100자 이상)

 2. 선플 운동본부 (www.sunfull.or.kr)에 로그인

 -학부모님은 선플운동본부에 상안초등학교 '학부모님'으로 등록

 3. [선플달기] 게시판에서 [글쓰기] 버튼 클릭

 4. [제목]은 해당기사의 제목 또는 해당 글의 제목을 복사해 넣습니다.

 5. [내용]1번에서 쓴 '선플'을 복사해 넣습니다.

 6. 복사해 넣은 선플 아래에 포털사이트나 학교홈페이지 URL-주소를 복사해 붙여넣습니다.

 URL-주소는 주소창에 있는 것을 복사합니다.

 

 

<봉사활동 신청절차>

 선플을 20개 달 경우 1시간 봉사확인서 신청가능

 [My page]-[봉사확인증 발급신청] 메뉴에서 신청

 [My page]-[봉사확인증 발급내역] 메뉴에서 선플봉사 확인서 출력

다이어트할 때 '짠음식' 피하라는데…소금 팍팍 김치는 왜 도움이 될까
작성자 이웃 등록일 20.12.08 조회수 71

체외의 홈스타일링나트륨을 많이 함유하는 식단에 소금은 탄수화물을 따르는 것을 피하기 위해 2를 대상으로 합니다. 0.5kg 증가해도 우울한 날이 시작되는 식단 기간은 약간 더 부어 오름해집니다. 김치는 항상 "짠 음식"에서 금지 된 다이어트에 대한 관심사입니다. 문제는 '팍팍' 소금으로 절인 김치를 먹을 수 있느냐하는 것입니다. 김치 또한 면역력을 강화하는 데 도움이 되지만, 살이 없는 동안 먹는 것도 괜찮습니다.▶다이어트에서 나트륨을 피하는 이유를 먼저 보고 싶다. 소금을 많이 먹을 때, 우리 몸은 나트륨 농도를 유지하기 위해 수분을 끌어들이고, 이런 식으로 체중이 다소 증가합니다. 이것은 일시적인 붓기 현상이며, 적절한 식단을 계속 먹으면 다시 체중을 잃게됩니다. 짠 음식의 특성은이보다 더 문제입니다. 주택화재보험대전영양사는 "나트륨로트 식품은 부종의 원인이며, 동시에 전체 식사량을 증가시키는 식욕을 조장한다"며 "대부분의 짠 식품은 또한 칼로리가 높은 문제"라며 "고혈압이나 위암과 같은 나트륨 과잉 섭취는 저혈압과 같은 부작용을 일으킬 수 있다. 전 단백질 의류 영양사는 "식단이 무염이지만 소금이 적으면 보험비교충분하다"며 "국물, 평소보다 적은 소스의 양을 줄이는 것이 낫다"고 조언했다. 김치▶, 고혈압 유도 =김치나트륨도 함유되어 있지만, 라면과 같은 짠 음식은 어린이보험약간 암보험비갱신형다르다. 아시아 태평양 의 임상 및 영양 과학의 국제 전표에 있는 5,932명의 성인을 위한 12년 연구 결과에 따르면( 2017), 김치는 바디에서 나트륨을 제거하는 보험비교각종 성분을 포함합니다. 세계김치연구소의 김현주 박사의 팀 조사에 따르면 김치와 칼륨의 유산균, 항산화제, 식이섬유 등의 수원중고차성분이 나트륨 작용을 완화시키는 것으로 나타났다. 나트륨은 김치를 피할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이러한 이유로 모든 연구팀은 김치가 고혈압과 상관관계가 없다고 밝혔다. 김치의 짠 맛이 고혈압▶ 유발된다는 우려는 이미 오해되고 있다. 농촌진흥청에 따르면, 체중과 비만인에 대한 4주간의 실험 결과, 체지방 및 총 콜레스테롤 수치가 숙성된 김치(300g/day)를 염수한 그룹에서 감소했다는 국내 무주스키강습연구(Nutr Res. 2011)가 있다. 또한, 국내 연구(2013)는 당뇨병 전 단계에서 성인에게 김치(100g/day)를 제공할 때 체중과 체질량 지수(BMI)가 현저히 감소한 것으로 보고되었다. 특히 1,000년 된 김치가 효과적이라는 연구가 있습니다. 한국식품영양과학저널(2018)에 발표된 차의과대학 연구에 따르면, 쏘팔메토바다 소금에 담근 김치는 일반 김치보다 지방 축적억제가 더 효과적이라는 것을 보여주었다. 소금을 적게 넣고, 칼륨이 풍부한 바다 소금을 사용하거나, 타오르는 대신 국물 등을 사용하십시오. 육성 연 [3개월 만에 미래에 대한 궁금하다면 지금 확인하세요!] 【 최고의 클릭! 대구출장마사지헤럴드경제조기영사 기자 ▶ "조작 혐의에 대한 댓글" 김경수 "코로나에 ▶ 말할 수 없는 이유를 밝히기 위한 특검 의 주장... 음식과 음식 배달은 50 % 이상 증가, ▶ [속보] 대법원 "사전 기사는 합법적입니다 ... "▶ 아닌 것에 대한 위헌 통보"와 "증언 거부"를 모국에 "공인 된 ▶ 통해 개인의 권리를 취"하고 급증하는 대도시 설정 가치 ... 인천은 ▶ 전세가 사라지고 모두가 월세로 살고 있는 세상에 올 것이라고 생각하는가? 2014년 내일 중부 지방▶ 최대 500mm의 폭우가 쏟아지고 있다(feat.thyoscopy show) 남부 지역은 소비되는 사람들의 수를 ▶ 있지만, 관리 감독은 '한계'를 ▶ IMF, 실물경제 및 금융시장 '고리'를 경고 ..."자산가치 조정 리스크" ▶ 집값 에 돌입하기 시작했다. 반년 만에 주택 가격 개발 전환 - (c) 헤럴드 경제학 및 헤럴드비즈.

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