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<선플달기 운동본부 게시판에 선플다는 방법 안내>

 1. 학급 및 학교홈페이지 선플마당, 인터넷 포털사이트의 기사나 블로그의 글을 읽고

  자신의 의견을 정성을 담아서 선플을 답니다.

 (봉사확인서를 받기 위해서는 초등학생 40자 이상, 편지글(URL 없는 경우) 100자 이상)

 2. 선플 운동본부 (www.sunfull.or.kr)에 로그인

 -학부모님은 선플운동본부에 상안초등학교 '학부모님'으로 등록

 3. [선플달기] 게시판에서 [글쓰기] 버튼 클릭

 4. [제목]은 해당기사의 제목 또는 해당 글의 제목을 복사해 넣습니다.

 5. [내용]1번에서 쓴 '선플'을 복사해 넣습니다.

 6. 복사해 넣은 선플 아래에 포털사이트나 학교홈페이지 URL-주소를 복사해 붙여넣습니다.

 URL-주소는 주소창에 있는 것을 복사합니다.

 

 

<봉사활동 신청절차>

 선플을 20개 달 경우 1시간 봉사확인서 신청가능

 [My page]-[봉사확인증 발급신청] 메뉴에서 신청

 [My page]-[봉사확인증 발급내역] 메뉴에서 선플봉사 확인서 출력

피로회복을 위한 꿀팁
작성자 qwer1234 등록일 22.04.17 조회수 15
의사, 척추 지압사 또는 물리 치료사는 신체의 특정 부위를 치료하기 위해 이미 받고 있는 다른 치료법을 보완하기 위해 치료 마사지를 받도록 권장할 수 있습니다.. 염증이 완화되면, 고통과 쓰림도 완화됩니다!. 미국음악 치료협회(AMTA)는 음악치료를 "음악이 치료적 관계 내에서 개인의 신체적, 정서적, 인지적, 사회적 요구를 해결하기 위해 사용되는 확립된 건강 직업"으로 정의한다. 만약 당신이 마사지 치료의 치유, 치료, 그리고 신체 건강의 질에 집중하는 마사지 치료 경로를 추구하기로 선택한다면, 마사지의 과학적인 측면에 초점을 맞춘 프로그램을 고려해보세요. 먼저, 간단한 생물학 수업입니다. 치료용 마사지 시간은 노화된 신체에 감각을 되살릴 수 있다. 그러나 마사지는 코르티솔 수치를 줄임으로써 이러한 감정을 진정시킬 수 있다. 만약 우리가 계속해서 스트레스를 받는 얼굴 자세를 취한다면, 수축한 근육의 방향으로 주름이 생길 수 있다. 하지만, 정기적으로 마사지 치료사에게 진찰받는 것에는 많은 건마 있으므로, 그것은 정말로 예방적인 건강 관리 루틴의 일부가 되어야 한다. 마사지 치료사는 마사지 하는 훈련을 받은 사람이다. 준비할 필요는 없지만, 치료사가 근육과 조직에 더 잘 접근할 수 있도록 헐렁한 옷을 입거나 특정 옷을 벗고 싶을 것이다. 당신의 주치의는 암 환자와 같이 치료를 받는 사람들을 전문적으로 치료하는 사람들을 포함한 마사지 치료사의 목록을 당신에게 제공할 수 있다. 허리 통증과 긴장성 두통은 척추 지압사와 마사지 치료사들에게서 듣는 가장 큰 불만 중 두 가지이다. 마사지는 또한 몸 안의 코르티솔을 감소시키는 것으로 나타났는데, 이것은 여러분이 좀 더 편안한 상태로 들어가는 것을 돕습니다. 예약을 예약하고 이러한 혜택을 이용하려면 지금 바로 문의해 주십시오!. 그것은 또한 신경을 진정시키고 환자에게 보살핌을 받는다고 느끼게 함으로써 통증을 완화시켜준다. 편안한 신경계는 당신의 심박수를 늦추고, 혈압을 낮추며 스트레스와 관련된 호르몬에 영향을 줄 수 있다. 근육통을 진정시키는 것 외에도, 마사지 요법은 만성 통증이나 통증이 부작용인 증후군과 싸우는 마사지 사람들에게 신체적인 고통을 줄여줄 수 있다. 임상 연구들은 마사지 요법이 엔도르핀, 세로토닌, 도파민의 생성을 증가시킨다는 것을 보여준다; 반면 그것은 코르티솔 수치, 심장 박동수, 혈압, 그리고 산소 소비를 감소시킨다; 일반적으로 스트레스와 관련된 요소들. 이러한 인기는 또한 마사지 요법이 합법적인 치료 옵션으로 간주하고 있으며, 많은 민영 의료 보험 회사들이 현재 치료 과정에 대한 보험 혜택을 제공하고 있다는 것을 의미한다. 목, 등, 팔, 손 등을 15분간 마사지 하는 것만으로도 혈액순환이 개선돼 에너지 수준을 회복하고 신체 부상이 없는 상태를 유지할 수 있다. 마사지는 많은 사람에게 통증과 아픈 근육을 완화하는 마사지 정기적인 치료의 한 형태이다. "림프 마사지는 마사지 림프계의 흐름을 돕기 위해 피부를 부드럽게 뻗는 가볍고 손으로 하는 기술입니다, "라고 세인트루이스 SSM 건강 물리치료의 물리치료사이자 Re Vital 프로그램 책임자인 힐러리 힌리히스는 말했다. 그래서 몇 가지 가정용 마사지 옵션을 살펴보자. 림프 마사지는 관절염과 같은 질병이 있는 사람뿐만 아니라 종종 건마 제거하는 유방 절제술 을 받은 사람을 포함하여 염증이 있는 사람에게 좋습니다.. 어떤 마사지 요법이 귀하의 필요에 가장 적합한지 알아보려면 (806) 322-3706 또는 이메일로 문의해 주십시오. 마찬가지로, 마사지는 깊은 불안으로 고통받는 사람들에게 교정 효과를 가져오는 것으로 나타났다. 정기적으로 마사지를 받으면 부상 후 회복 속도가 크게 빨라질 수 있다. 결과적으로, 그들의 수면 패턴의 개선은 그들의 신체적, 정신적 건강을 향상하는 것을 계속해서 돕는다.
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